17/07/2016

הרצאות וסדנאות

במהלך שלוש השנים האחרונות, העברתי עשרות הדרכות בריאות וקיימות לכל הגילאים וכן מגוון סדנאות ופעילויות חוויתיות הכוללות הנאה, לימוד והתנסות מעשית: כלים פרקטיים ויצירתיים לשיפור בריאות המשפחה ולפיתוח מודעות סביבתית דרך טעמים נפלאים שכולנו אוהבים: בבית, בעבודה ובשעות הפנאי:

group

מגוון הרצאות. בנושאי בריאות, תזונה, צריכה וקיימות המתובלים בחוויות וסיפורים אישיים משעשעים ומעוררי השראה, בשילוב עזרי המחשה שונים והדגמות.

סדנאות ופעילויות חוויתיות. נלמד על מגוון חומרי גלם בריאים ונרכיב יחד מאכלים וקינוחים יצירתיים ופשוטים שאי אפשר לעמוד בפניהם – בלי רגשות אשם ובלי ספירת קלוריות!

למעוניינים תינתן אפשרות להצטרף לתכנית ייעוץ בריאות אישית או קבוצתית – סדרת מפגשים שיכללו היכרות מעמיקה, זיהוי קונפליקטים ופתרון מותאם אישית באמצעות כלי טיפול שונים – אימון, העצמה, תזונה, פעילות גופנית ועוד…

הרצאות וסדנאות לדוגמה (ניתן גם להתאים אישית את התכנים)

40 פירות ביום. מי דואג להפחיד אותנו כנגד אכילת פירות ומהם המקורות לדעות אלו? האם אכילה מרובה של פירות מסוכנת לבריאות – או שהיא בעצם התרופה למחלות העולם הראשון: סוכרת, השמנה, יתר לחץ דם וסרטן?

LowTechVegan – בריאות בשקל תשעים.
תוספי תזונה? מעדני סויה וחלב שקדים אורגני? מסחטות מיצים ובלנדרים באלפי שקלים?
איך אפשר להיות בריא וגם לחסוך כסף? כיצד להרכיב ארוחות פשוטות, מזינות ומהירות הכנה ללא מאמץ? אילו אביזרים כדאי שיהיו בכל מטבח – ועל אילו אפשר לוותר? הרצאה מומלצת לסטודנטים תפרנים ואנשי משרד עסוקים במיוחד…

בריאות בידיים שלנו. מהן מחלות על פי עקרונות הבריאות הטבעית? מהן הסיבות להתפתחותן וכיצד עלינו להתנהג על מנת להישאר בריאים לכל אורך השנה.

השייק המושלם. סדנה מעשית, פשוטה וטעימה לעקרונות הכנת השייקים המושלמים: חמוצים, מתוקים וירוקים, כולל סקירה חשובה על בלנדרים (הידני, המקצועי והמעפאן), אחסון פירות ועלים, איפה כדאי לקנות מה וכל הסודות שיהפכו אתכם למשקשקים מקצועיים. לפרטים והרשמה >>

all

תקשורת מקרבת. למה (ועם מי בעצם) אנחנו "רבים"? ואיך הופכים ויכוח ללא מוצא לכלי אפקטיבי לשינוי הרגלים, העצמה, בריאות נפשית וזוגיות טובים יותר?

צירופים לבריאות. נכיר את אבות המזון: כיצד הם מתפרקים בגופינו, כמה אנרגיה הם תורמים לנו ואילו צירופי מזון טעימים ומומלצים כדאי לשלב בתפריט כדי להיות יותר בריאים, עירניים ושמחים.

התניות. מה מקשה עלינו לשנות הרגלים לא טובים? מתוך דוגמאות היומ­יום נכיר את המחסומים הפיזיולוגיים, המחשבתיים והרגשיים שגורמים לנו לאכול מזון שפוגע בבריאותנו, לבלות זמן רב מדי מול הטלויזיה ולקנות דברים שאנחנו לא באמת צריכים.

לעורר את הרצון הפנימי. הנחיות, הוראות והשגת ידע בלבד אינם מספיקים על מנת לעורר שינוי. פחד, אשמה, בושה או כל לחץ חיצוני אחר אינו יוצר התמדה והנעה לאורך זמן – מה שיוצר תסכולים ו"נפילות". כיצד ניתן ליצור מוטיבציה פנימית לשינוי ולעורר רצון אמיתי להתמדה בשינוי בהצלחות כמו גם בכשלונות…?

בחירת מטרות. "אם אתה לא יכול למדוד את זה, אתה לא יכול לנהל את זה". איך יוצאים משיחת ייעוץ עם מטרות ברורות, חכמות וראליות – בכדי ליצור תהליך שינוי אפקטיבי לאורך זמן? סדנה עוצמתית ומותאמת במיוחד לאנשי מקצועות הרפואה והפארא-רפואה.

מדמיון למציאות. אחד הכוחות העוצמתיים בנפש האדם הוא כוח הדמיון. כיצד רותמים אותו כדי ליצור מציאות חדשה של בריאות מושלמת ואת הרצון להגיע אליה?

מתח נפשי. "סטרס" – מחלת הרקע שמדלדלת את מאגרי הגוף והנפש ותורמת למגוון רחב של מחלות. כיצד מתגברים על מצבי לחץ בטכניקות טבעיות ומעניקים לעצמנו כלים עוצמתיים לטיפול עצמי בשעות משבר?

רבות מחשבות בלב איש. מה עושים עם אותו קול קטן ומקרקר בראש שמזכיר לנו יום-יום שאנו לא טובים מספיק ושאין לנו סיכוי להצליח? כיצד מתמודדים עם מחשבות מעכבות וטורדניות?.

אכילה רגשית. אנחנו אוכלים מתוך רעב אבל לעיתים גם מתוך שיעמום, עייפות, כעס ועצב. אם מצאתם את עצמכם משתמשים באוכל כדי לספק נחמה ולהדחיק רגשות שליליים – אתם מוזמנים להקדיש זמן לעצמכם ולהצטרף לסדנה אקטיבית בה נרכוש כלים בסיסים לזיהוי ולהתמודדות עם מצבים של אכילה רגשית ונלקט טיפים חשובים כיצד להכין ולעצב בקלות סביבת עבודה תומכת בריאות.

סוכר זה בריא. מהו סוכר? היכן הוא מצוי בטבע וכיצד אפשר לבחור סוכר שגם מיטיב עם גופינו וגם עם הסביבה?

חומציות ובסיסיות. למזון שאנו אוכלים יש השפעה על איזון החומציות והבסיסיות בגופנו. נלמד על הכימיה של הדם, הקשר בין חומציות ומחלות ואילו מזונות כדאי לנו להוסיף לתפריט היומי כדי לשמור על בריאות מיטבית.

שיניים לבריאות. מדוע באמת נוצרים חורים ודלקות ואיך אנחנו יכולים לזכות בשיניים בריאות וחזקות? כל מה שרופא השיניים שלכם לא רוצה שתדעו…

זבל = זהב. למה אנחנו זורקים את מה שאנחנו זורקים? לאן כל ה"זבל" שלנו הולך? איך מוצאים זהב בערימת זבל ואיך זבל יכול לשמור על בריאותנו?

אוכל לא זורקים. כמה אוכל אנחנו מבזבזים? אילו סוגי מזון "הולכים לאיבוד בדרך", אילו סוגי מזון אנו זורקים לפח ומי מרוויח מכל זה?

ניצנים של בריאות. המזון הזול ביותר על כדור הארץ הוא גם הבריא ביותר. נלמד על יתרונם של זרעים וקטניות מונבטות וכיצד ניתן להנביטם בקלות בבית.

הערים החדשות. האם אפשר לתכנן עולם בו אנו לא תלויים בכסף כדי להשיג מזון? עולם בו ישנו שפע תמידי של תוצרת טריה וצבעונית – וכל זה בחצר האחורית שלנו, בהושטת יד, בחינם – וללא חשש ממחסור? מוזמנים למפגש בו נחלום יחד על תודעת גן עדן: נדבר על אנרגיה, תחבורה וגידול מזון מקומי: נכיר את הפתרונות המיושמים כבר היום ואת החזון הלא כל כך רחוק של הערים החדשות: עולם בו "אורגני" הוא הנורמלי והחקלאות היחידה היא זו המחבקת, מפריחה ומעשירה את האדמה.

לפרטים נוספים ולתיאום הרצאות/סדנאות: yair@pashutbari.co.il או דרך טופס יצירת קשר


מי אני?

yair profileיאיר גת, יועץ בריאות טבעית, מנחה קבוצות ומייסד פשוט בריא לקידום אורח חיים בריא ומקיים בישראל. בוגר מכללת אילמה לרפואה משלימה, בית הספר Medicoach לאימון בריאות, המרכז לתנועה טבעית לטיפול ביציבה ופיתוח גוף. השכלה פורמלית: תואר ראשון בהנדסת תעשייה וניהול ותואר שני בלימודי איכות הסביבה.

מסעי האישי עובר דרך התמודדות עם דלקות פרקים ועודף משקל, לימודים תובעניים, מסע חיפוש בהודו ובחינת החיים בקהילות אקולוגיות אל מול שעות לא שגרתיות במשרדי הייטק פורים. בעשר השנים האחרונות חוקר את תחום הבריאות, התזונה והקיימות ומשתף את הידע והניסיון שצברתי כדי לחולל שינוי אמיתי בחייהם של הסובבים אותי. עוד עליי

משתתפים מספרים…

dafna_avrahami"יאיר היקר – תודה על הרעיון המדהים ועל המאמץ הבלתי נדלה שלך לפקוח את עינינו… היה תענוג גדול – תודה!"

דפנה אברהמי. דירקטור, amdocs
פרטי קשר: 052-838-8012 | dafna.avrahami@amdocs.com

 

"היה מדהים ומיוחד ושונה מאד מההליך השגרתי -בעל מסר ולא רק טעם: הרעיון היפה שלא מתוחם רק במזון אלא בדרך חיים, מחשבה, אמונה ושגרה בריאה לגוף ולנפש…"

אברי קנטרוביץ'. צוות מתודולוגיות, amdocs
פרטי קשר: 052-659-2437 | avrik699@gmail.com

 

ido"הרצאה מרתקת, חוויתית ומשנת-מחשבה לגבי תזונה ובריאות. הנוכחים הקשיבו, השתתפו וציינו לשבח את הפעילות"

עידו מוסרי. מהנדס תכנה ומייסד פורום הבריאות ב-SAP.
פרטי קשר: 054-227-7529 | ido.mosseri@sap.com

 

yael_levanon"ההרצאה היתה מרתקת, סוחפת ובהירה. כמי שעומדת בפני קהלים שונים ומגוונים התרשמתי מהתכנים ומיכולתו של יאיר להנגיש אותם לקהל המגוון שנכח באירוע"

יעל לבנון. רכזת פיתוח ושיווק קהילתי, חברת המתנ"סים נשר.
פרטי קשר: 050-834-1852 | kehila4u@nesher.matnasim.co.il

 

dalit"הגעתי להרצאה ומצאתי את עצמי נשאבת ומקשיבה בעניין רב… קיבלתי כוח ורעיונות במסע האישי שלי לעבר בריאות מיטבית"

דלית. צלמת מקצועית, חיפה.

 


לפרטים נוספים ולתיאום הרצאות/סדנאות: yair@pashutbari.co.il או דרך טופס יצירת קשר


לשתף זה כיף!
> לשיחת ייעוץ
> שלח SMS